- 性欲は男女が仲良くいる為には必要？
- なぜ性欲がなくなる？性欲がなくなる原因
- 性欲を取り戻す方法
年齢と共に、身体は衰えてくるものですが、男性にとっては性欲が衰えてしまうととてもショックですよね。
また、性欲の衰えは人によっても大きく変わってくるもので、４０代後半になると性欲減退を感じる人は多いと言います。
今回は、そんな性欲がなぜ減退してしまうのか、また性欲を取り戻す方法などご提案したいと思います。
性欲は男女が仲良くいる為には必要？
離婚の理由にもなるセックスレスは、男女にとって深刻な問題です。
特に、男性の性欲がなくなってしまうと、女性は単純に”私に飽きたんだ”や”浮気してるの？”などと考えてしまいがちです。
男性からすれば、性欲自体が弱くなっているだけで飽きたとか浮気なんて全くないとしても、”性欲が減退している”という事実を女性には知られたくないので、きちんと説明する事を避けたがります。
その結果、お互いが考えていることが違う為に、些細な事で喧嘩をしてしまったり、それがきっかけで女性は思わぬ言葉を男性に言ってしまい、心まで傷付けてしまうというパターンも少なくありません。
また、セックスレスが原因の浮気も多く、そういった意味でも結婚している夫婦でもカップルでも、男女の仲の良さと性欲は大きな関係を持っていると言えるでしょう。
なぜ性欲がなくなる？性欲がなくなる原因
ストレス
人は、何かしらのストレスを抱えて生きています。
特に男性は社会に出ている事が多く、生きていくためには仕事をしなければいけないので、仕事上でのストレスを抱えやすくなっています。
しかし”疲れたなー”と思っても、ストレスは自分で自覚している人もいればいない人も多く、日々の仕事や人間関係などで大きく左右されるものです。
特に、４０代は部下と上司に挟まれる年代なので、ストレスがもっともたまりやすいと言われています。こういったストレスは、性欲を減退させるのです。
食生活の乱れ
食生活と性欲は、関係ないイメージを持たれがちですが実は大きな関係があるのです。
なぜなら、まず食生活の中で暴飲暴食をして脂っこい食べ物を食べすぎるとします。特に男性は、仕事のランチは外でラーメン＆ギョーザをサッと食べて仕事に戻るという人は多いですよね。
しかし、若ければ代謝も良いのでまだしも、４０代後半ともなれば代謝も下がってきています。そんな中、このような食生活を続けていたら、血流が乱れてくるのです。
実は性欲に欠かせないのは、まず性欲に必要な組織である海綿体へ血液の供給を行わなければいけないのです。
しかし、血流が悪いとその供給も少なく、結果として性欲が湧かない、立たないといった事になってしまうのです。
トラウマ
若いころは、どんなに疲れていても性欲があったのに、年々”あれ？”と思う事が増えてきますよね
しかし、男性はなかなかそれを認めたくないものです。だからこそ、頑張るのですが思うようにいかない事があり、
そこで女性からの何気ない言葉で大きく傷付き、それが原因で性欲が減退するケースも多くあります。
特に、性欲というものは身体だけでなく、精神的な欲情が大事なポイントなのですが、その精神的な部分でトラウマのようなものを抱えてしまうと、性欲自体減退してしまう傾向にあるのです。
性欲を取り戻す方法５選
テストステロンを増やす
男性の性欲が減退してしまう大きな原因は、
テストステロンという成分の減少にあると言われています。
このテストステロンとは、男性ホルモンの一種でこの成分量が高ければ、高いほどオスとしての能力は高いと言え、当然性欲も強いという訳です。
そんなテストステロンですが、もちろんセルフケアでアップさせることもできます。
その方法は、筋トレであったり食事や睡眠など様々ありますが、一番手っ取り早いのは、テストステロンをサプリメントなどで摂取するという事です。
テストステロンのサプリメントは、ネットショッピングなどでも簡単に手に入れることができますし、メンズクリニックなどでも可能です。
しかし、このテストロンを自力ではなく人工的に取り入れる方法には、副作用もある場合がありますので十分注意して使用しましょう。
薬品による回復
バイアグラやその他、強壮剤などは服用する事で簡単に精力や性欲をアップできます。
特にバイアグラなどは、勃起において邪魔になる酵素ＰＤＥ５の働きを抑制してくれる効果があるので、勃起しやすく継続もしやすくなるのです。
大事なポイントは、こういったバイアグラなどの薬品は根本的な性欲自体を回復させるものではなく、手助けしてくれるアイテムにすぎません。
しかし、こういった成功の経験を増やしていくことで、性欲も自然と戻ってきたというケースもありますので、試してみる価値はあると言えます。
正しい食事をとる
食生活と性欲には、密接な関係がある事は先程説明しましたが、具体的にどんな食事を心がけると良いのでしょうか。
まず、偏った食事をしない事と血流を良くしてくれる玉ねぎなどの野菜を積極的に摂ることです。そして、性欲には欠かす事の出来ない”亜鉛”をきちんと摂取しているか確認しましょう。
この、亜鉛はアメリカでは”セックスミネラル”とも呼ばれ、精力維持に欠かせないのです。そんな亜鉛を多く含んだ食材は、生牡蠣や豚レバー、牛肉などです。
また、ビーフジャーキーなどにも亜鉛はたっぷり含まれていますので、間食として取り入れても良いでしょう。
男性ホルモンを増やす
男性ホルモンが増えると、精力も比例してアップすると言われています。
その男性ホルモンの増やし方ですが、まずは筋肉を増やす事です。
この筋肉というのは、男性ホルモンそのものである為、筋肉が増えれば男性ホルモンも増えるという事になります。
特に、筋肉量の多い下半身を鍛えると、精力には効果的だと言われています。
ストレスレスの生活を心がける
ストレスは、性欲減退の大きな原因の一つです。
でも、ストレスはどちらかと言えば、外部から受けやすく自分でコントロールしづらい事が多いですよね。だからといって、そのままでは精神的にも精力として考えてもマイナスです。
だからこそ、例えば日々の小さなストレスから自分で回避できる術をみつける事が大切です。例えば、正当な事を言っているのに反論されればストレスですよね。
しかし、反発したい人はなにを言っても変わらないので、あえて引いてみると意外とすんなり納得してくれることもあります。また、朝の通勤ラッシュでも毎日ストレスが溜まりますよね。
そんな時は、込み合っていない時間にずらしたり、自分自身でストレスレスな環境を整えていくだけでも大きく違います。
さいごに
また、その原因の多くは日々のちょっとしたことにある事もわかりました。
だからこそ、まずは諦めず自分自身でできる事として、生活スタイルの改善をしてみても良いと思います。それでもダメな場合は、クリニックなどへ相談する事も良いでしょう。
